钾是香蕉的17倍，建议中老年：两天吃一次，腿脚有劲，对血管也好

下面分享几道钾含量是香蕉的17倍或者更多的食材，建议需要补钾的中老年朋友，两天吃一次，食谱非常适合夏天，补钾腿脚有力，对血管也好，感兴趣有需要的朋友可以试试！

1.凉拌海带丝

2.口蘑炒鸡胸肉

3.紫菜滑肉汤